Ahojte 🙂
tento pracovný týždeň zakončím tréningom so Zuzkou Light, ktorý je zameraný na nohy a zadok. Bude to náročné, ale verím, že sa nenecháte odradiť a pridáte sa ku mne. Veď keď chceme mať v lete pekné zadočky tak nimi musíme pohnúť, no nie? 😉 Ak sa vám bude chcieť, dajte mi vedieť ako ste to zvládli a užite si pekný víkend.
Rozpis dnešného tréningu – 4 cviky odcvičíme v 5 kolách nasledovne…
Počet opakovaní v jednotlivých kolách (platí pre všetky cviky): 5, 10, 15, 10, 5
Cviky: One leg lunge, Push ups / Superman push ups, Skaters, Split squat jumps
Na začiatku videa nájdete opäť ukážky všetkých 4 cvikov. Prajem vám príjemné cvičenie 😉