Srdečne vás všetkých zdravím opäť s mojim fitness seriálom.
Asi ste si všimli, že sme v lete aj my viac oddychovali ako pracovali a teda ani na náš fitness seriál nebolo toľko času ako počas školského roka. Po dovolenkách sa však pomaly ale isto všetci vraciame k nášmu každodennému životu a k tomu môjmu rozhodne patrí aj cvičenie a zdravý životný štýl. Ani v lete som sa neflákala, aj keď musím priznať že cvičenie nebolo až tak pravidelné a dopriala som si aj dobroty ako je zmrzlina a langoš, samozrejme všetko s mierou 😉
Veľmi ma potešilo, že zmeny na mojom tele som si všimla nielen ja, ale aj moja rodina a priatelia. No a v plavkách som sa tento rok cítila oveľa sebavedomejšie, ako ten minulý. Ak sa ku mne teraz pridáte, upravíte svoj jedálniček a začnete so mnou pravidelne cvičiť, výsledok sa dostaví a vy sa budete môcť popýšiť novým telom. A nielen to. Najdôležitejšie je, že vaše telo bude zdravšie a vy sa budete cítiť oveľa lepšie! A preto nezabudnite sledovať nové cvičenia a recepty, ktoré vás privedú k štíhlej línii…
Včera som si zacvičila tréning, ktorý je zameraný viac menej na kardio cvičenia, takže sa pri ňom pekne spotíte a spálite trochu nadbytočného tuku. K tomu som si pridala aj moje obľúbené „Abdominales“, čiže posilňovanie brucha, ktoré trvá 8 minút https://www.youtube.com/watch?v=rXjlc5CDQGI. Dohromady vám tento tréning zaberie 45 minút. Nezabudnite na rozcvičku a strečing. Prajem príjemné cvičenie.
PS: Ako môžete vidieť na fotke, aj moja malá fitneska si niekedy zacvičí spolu so mnou, hoci väčšinou jej záujem končí hneď po rozcvičke. Potom sa aj s mladším synom zabávajú na tom, ako ma pri cvičení podliezajú, preliezajú a obiehajú 😀